На тему для
Подробности
Ракурс
Взгляд
Социум
ОФИЦИАЛЬНЫЕ ДОКУМЕНТЫ
Криминал и происшествия |
|
17.05.2012
На дорогах Витебской области задержано несколько машин с незаконным грузомЗа последние дни сотрудники ГАИ области...
|
|
14.05.2012
В Витебской области не снижается число пожаров из-за неосторожности при куренииЗа минувшие пятницу и два выходных дня в...
|
|
14.05.2012
Поездка на тракторе без прав обернулась гибелью для жителя Сенненского районаЖитель деревни Застодолье Сенненского района...
|
Новости Витебщины
В Витебске двое милиционеров спасли девушку-самоубийцу
Тематические страницы
МАЛАДЗІК
Старонка для падлеткаў i моладзi
Правопорядок
О работе милиции
Экологический вестник
“Природа и мы”
Частное дело
Страница о людях предприимчивых
Наша почта
Ответы на вопросы читателей
Ваше здоровье
Что советуют медики
Спортивный клуб
Новости спорта
Добры быт
Для сапраўдных гаспадароў
Свае соткi
Падборка для садаводаў і агароднікаў
Местное самоуправление
Депутатские инициативы и решения
Читателям
Чтобы улучшить связь с читателями, «Народнае слова» открывает виртуальную «жалобную книгу». На нашем сайте вы можете оставить свое замечание по любому поводу. А журналисты «НС» постараются отреагировать на каждое такое обращение быстро и по существу.
Календарь материалов
Архив новостей
Архив новостей по месяцам
Май 2012 (124)
Апрель 2012 (209)
Март 2012 (212)
Февраль 2012 (234)
Январь 2012 (214)
Декабрь 2011 (226)
Опрос сайта
Новости Беларуси
Спецпроекты "Народнага слова"
Информация о подписке
Подписка на "Народнаe слова" принимается во всех отделениях почтовой связи Витебской области с любого месяца!
«НАРОДНАЕ СЛОВА» – ГАЗЕТА, В КОТОРОЙ ЕСТЬ ЧТО ПОЧИТАТЬ!
Друзья, не забывайте вовремя продлевать подписку на «Народнае слова». Для этого загляните в удобное время в ближайшее отделение почтовой связи или обратитесь к своему почтальону. Дружба и общение с «Народным словам» - правильный выбор!
Телефон "горячей линии" редакции "НС" - 8(0212) 36-90-92
Реклама на сайте
- Отпариватель gm
- Материалы о беременности и родах, развитии детей и др. Каталог продукции.
- textronic.ru
- Оценка стоимости ущерба автомобиля
- Сайт об оценке и для оценщиков. Коллекция случаев из жизни.
- falcone-ocenka.ru
Весь выгорел…
Синдром эмоционального выгорания (хронической усталости, психического истощения)… В Европе этот диагноз появился уже в 1950-х годах. Теперь и до нас докатился.
Особенно страдают эмоциональным утомлением люди альтруистических профессий, которые помогают другим, а это прежде всего учителя, врачи и медсестры, работники МЧС, правоохранительных органов, социальных и сервисных служб.
Как проявляется психическое истощение? Заведующая неврологическим отделением витебской поликлиники №3 Светлана Мусийчук указывает следующие симптомы: физический – усталость, ощущение «как выжатый лимон», расстройство сна; эмоциональный – раздражительность, рассеянность, тревога; поведенческий – агрессивность, пессимизм и зависимость от алкоголя, табака. Человек плохо работает, опаздывает.
Это основные симптомы. Но есть еще и другие проявления синдрома эмоционального выгорания (СЭВ). Врач-валеолог Витебского зонального центра гигиены и эпидемиологии Наталья Корнякова называет нарушение памяти и головные боли, скачки пульса и артериального давления, потливость по ночам. При СЭВ страдают эндокринная и иммунная системы организма.
Новое массовое заболевание медики объясняют тем, что у человека сейчас слишком высокая рабочая нагрузка, нет поддержки со стороны коллег и начальства. Недостаточное вознаграждение за труд, пресс штрафных санкций, угроза увольнения, а также монотонная, однообразная работа и отсутствие интересов вне ее – все это ведет к психическому истощению.
Чем вылечивается синдром эмоционального выгорания? Как советуют специалисты, нужен регулярный отдых, чтобы был баланс между работой и досугом. Как минимум – не надо брать работу домой. Быстро снять стресс помогает физическая нагрузка. Особенно полезны, как путь для выхода энергии, бег, плавание, гимнастика. Сон 7–8 часов, встреча с друзьями, любимые блюда тоже дают положительные эмоции, впрочем, как и театр, хорошие книги. До и после работы – контрастный душ: 5–10 минут горячей (до 40ОС) и холодной (до 30ОС) воды, растирание полотенцем.
И очень важно тренировать уверенность в своих способностях. Поменьше ложных ожиданий и побольше любви к себе! Для начала, как советуют специалисты, важно не критиковать себя – ни внешность, ни мысли, ни возраст. Когда люди перестают сравнивать себя с кем-то, они прекращают накапливать гнев. И чем чаще говорить себе фразу «как я прекрасен», тем лучше. Задача всего общества – сориентировать людей на любовь.
Самое лучшее средство против «выгорания» – вера в Бога, общение с природой и приобщение к искусству.
26.10.2010
Просмотров: 525
Рейтинг материала:
Вернуться к выбору материалов рубрики: Проблема
Другие новости данной темы:
 |
А если это невроз? Мучает чувство неуверенности в завтрашнем дне. Денег не хватает, в семье конфликты, самочувствие плохое… Может, у меня невроз? Что делать?... |
|
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ — СИМПТОМ ДВАДЦАТИ БОЛЕЗНЕЙ Отчего возникает головокружение? Недавно знакомая даже упала по дороге на работу. Но к врачу идти не хочет. Говорит, что эта напасть у нее от низкого давления. Но у меня давление нормальное, а тоже иногда кружится голова. Очень неприятное ощущение! Чт ... Читать |
|
Плохо от жары и солнца? Солнечный удар может случиться при сильном и длительном воздействии прямых солнечных лучей на незащищенную голову. Особенно страдают от него дети. Признаки солнечного удара – сильная головная боль, тошнота, головокружение, потемнение в глазах, уч ... Читать |
|
11 ВОПРОСОВ про детские болезни Когда ребенок начинает болеть, многие мамы теряются: как ему помочь, к какому врачу обратиться, какие лекарства давать? На вопросы, поступившие на «прямую линию» нашей газеты, отвечают специалисты детской областной клинической больницы: заме ... Читать |
