Основные рубрики





Интересное видео

Витебск Vitebsk Showreel

Витебск Vitebsk Showreel

Фотовыставка - Витебск ОБИТЕЛЬ КРАСОК

Смотреть видео...

 

 

 

Все видео...

 

 

31.12.2013

Как мошенники обманули пенсионерку на все ее сбережения и недвижимость

Ушлым торговцам <laquo;чудодейственных<raquo;...


2.09.2013

Под Новополоцком обнаружили лесную нарколабораторию

Новополоцкие сыщики в лесу недалеко от...


31.08.2013

В Поставском районе прорвало водохранилище

Вчера в Поставском районе на водохранилище...


30.08.2013

В Новополоцке незадачливые угонщики на украденной "Волге" попали в аварию

Преступникам, одному и которых 24, а другому...


Тематические страницы

Автосервис

ЧЕЛОВЕК ГОДА ВИТЕБЩИНЫ




Ссылки на сайты

 

Витебский областной исполнительный комитет. Официальный сайтTUT.BYВитебская областная филармония

Читателям

Чтобы улучшить связь с читателями, «Народнае слова» открывает виртуальную «жалобную книгу». На нашем сайте вы можете оставить свое замечание по любому поводу. А журналисты «НС» постараются отреагировать на каждое такое обращение быстро и по существу.

 

Жалобная книга


Расписание поездов

Календарь материалов


«    Август 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Архив новостей


Архив новостей по месяцам

Сентябрь 2015 (7)
Август 2015 (13)
Июль 2015 (8)
Ноябрь 2014 (3)
Октябрь 2014 (6)
Сентябрь 2014 (25)

 

Опрос сайта

Надо ли в наше время откладывать на «черный день»?

надо, ведь жизнь очень непредсказуема
нет, тем более что деньги постоянно обесцениваются
может, и надо, но я это делать не в состоянии

Ключевые слова

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги

Статистика сайта

Новости Беларуси

Спецпроекты "Народнага слова"

 


БРЕНДЫ ПРИДВИНЬЯ: ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Большая семья

ВИЦЕБШЧЫНА ТУРЫСТЫЧНАЯ

 

 

 

 

 

Стресс в большом городе


Стресс – одна из самых серьезных проблем для жителей большого города. К сожалению, стресс становиться таким повседневным явлением, что мы даже не пытаемся с ним бороться. Когда последний раз вы пробовали устроить себе хорошую разгрузку: взять билеты в цирк, купить что-нибудь для хобби, выехать на природу?

 

В том-то и проблема, что попытки снять стресс часто связаны с дополнительным стрессом: нужно куда-то идти, что-то планировать, с кем-то договариваться и т. д. Вся жизнь большого города связана со стрессом. Этому есть несколько основных причин: быстрыми темпами возрастает объем информации, которую мы должны перерабатывать; как следствие, возрастает темп жизни, уменьшается количество свободного времени; еще один крайне вредный фактор – малоподвижный образ жизни. Недостаток активности губительно влияет на нервную систему.

 

Если вы не можете изменить ситуацию в целом, начните менять в деталях. Есть множество приемов, которые позволят снизить уровень стресса в повседневной жизни и, вполне возможно, избавиться от связанных с ним хронических заболеваний.

 

Самое простое и доступное в любой обстановке средство – глубокое дыхание. Часто мы задерживаем дыхание, когда волнуемся. Поэтому медленный, глубокий вдох и выдох – лучшее средство, чтобы успокоиться. Еще одно простое средство от стресса – растяжка. Хорошо, если вы имеете возможно лечь и потянуться, но даже сделать это сидя будет очень полезно. Растягиваясь, мы расслабляем мышцы, скованные напряжением от ежедневного стресса.

 

Комплексно бороться со стрессом поможет техника «напряжение-расслабление». Эти упражнения не требуют особых усилий и затрат времени. Поднимите брови и широко откройте рот так, что напряглись все лицевые мышцы. Через несколько секунд расслабьтесь. Вы заметите, что напряженное, тревожное выражение уходит с вашего лица, а вместе с ним и накопленный за день стресс. Есть также комплексы похожих упражнений для всего тела.

 

Не пренебрегайте также техническим прогрессом, чтобы сделать свою жизнь проще. Пользуйтесь мобильным интернетом, чтобы быстро найти дорогу в нужное место, посетите интернет-магазин бытовой техники вместо того, чтобы топтаться несколько часов между рядами холодильников в обычном магазине. Многие считают технический прогресс главным виновником нашего стрессового состояния, но нужно помнить, что любая технология предоставляет нам возможности как для развития, так и для деградации. Мы можем использовать возможности техники не для того, чтобы «пролежать жизнь на диване»,  а чтобы освободить больше времени на то, что приятно и полезно делать.

 

Как бы ни была загружена делами наша жизнь, всегда есть доступные средства, чтобы бороться с постоянным напряжением и чувствовать себя лучше.



24.08.2013

Количество комментариев: (0)

 

Новость посмотрели: 2986

 

Рейтинг материала:

 (голосов: 1)










 


Данная новость взята из рубрики: Добры быт




Похожие новости по теме :

 

КОМПЬЮТЕР И САМОЧУВСТВИЕ


Кто много времени проводит у монитора, тот должен знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Строго придерживайтесь правила: 45 минут работа – 15 минут перерыв. Не проводите у мони ... Читать полностью...

СЕКРЕТ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ, ИЛИ КОЕ-ЧТО О ФИТНЕСЕ


В переводе с английского слово «фитнес» означает – соответствовать, быть в хорошей форме. Это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы и вес тела. Подходит она всем, не ... Читать полностью...

ВЛАДЕЙ СОБОЙ!


Очень большая нагрузка ложится на нервную систему тех людей, которые слишком близко принимают к сердцу даже самые мелкие неудачи и разочарования, не умеют отключаться от мрачных ... Читать полностью...

Как поднять настроение


Осенью и зимой у многих понижено настроение. Ученые считают, что хандра в эту пору связана с нехваткой солнечного света, из-за чего биоритмы всего живого замедляются, иммунитет ослабевает. И это не ... Читать полностью...

Мамино молочко


Девять месяцев вы ждали этого счастливого момента. И теперь, нежно поглаживая малыша, говорите ему самые ласковые слова и тихо радуетесь аппетиту, с которым он сосет грудь… В первый год жизни ... Читать полностью...

Что снимает стресс?


Где настоящие мужчины могут продемонстрировать сноровку, силу и тренированность? Конечно, на спортивных площадках. К мини-спартакиаде в коллективе Витебского областного кожвендиспансера готовились о ... Читать полностью...

Любимый предмет — обществоведение


Ученица витебской гимназии №5 Катя Хомцова (на фото) привыкла прилежно учиться, и результаты не заставили ждать. В этом году Екатерина стала победительницей областного тура олимпиады по обществоведен ... Читать полностью...

Самая полезная тренировка


Упражнения на отдельные группы мышц – прошлый век. Актуальные сегодня функциональные тренировки развивают не только силу и выносливость, но и ловкость, и даже грацию. Смысл функционального тр ... Читать полностью...

Как обезболить роды


Всем знакомы строки из Библии, когда Господь, изгоняя Еву из рая, говорит ей: «Умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни будешь ты рожать детей». Учеными были исследова ... Читать полностью...

 

 

 

Оставить комментарии по данной публикации

Введите своё имя

Введите свой E-Mail:

Защитный код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код

Введитез защитный код