Основные рубрики





Интересное видео

Витебск Vitebsk Showreel

Витебск Vitebsk Showreel

Фотовыставка - Витебск ОБИТЕЛЬ КРАСОК

Смотреть видео...

 

 

 

Все видео...

 

 

31.12.2013

Как мошенники обманули пенсионерку на все ее сбережения и недвижимость

Ушлым торговцам <laquo;чудодейственных<raquo;...


2.09.2013

Под Новополоцком обнаружили лесную нарколабораторию

Новополоцкие сыщики в лесу недалеко от...


31.08.2013

В Поставском районе прорвало водохранилище

Вчера в Поставском районе на водохранилище...


30.08.2013

В Новополоцке незадачливые угонщики на украденной "Волге" попали в аварию

Преступникам, одному и которых 24, а другому...


Тематические страницы

Автосервис

ЧЕЛОВЕК ГОДА ВИТЕБЩИНЫ




Ссылки на сайты

 

Витебский областной исполнительный комитет. Официальный сайтTUT.BYВитебская областная филармония

Читателям

Чтобы улучшить связь с читателями, «Народнае слова» открывает виртуальную «жалобную книгу». На нашем сайте вы можете оставить свое замечание по любому поводу. А журналисты «НС» постараются отреагировать на каждое такое обращение быстро и по существу.

 

Жалобная книга


Расписание поездов

Календарь материалов


«    Август 2013    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Архив новостей


Архив новостей по месяцам

Сентябрь 2015 (7)
Август 2015 (13)
Июль 2015 (8)
Ноябрь 2014 (3)
Октябрь 2014 (6)
Сентябрь 2014 (25)

 

Опрос сайта

Что является определяющим для вас при выборе продуктов в магазине?

Состав и качество
Цена
Срок годности
Знакомая марка, бренд
Когда деньги есть, покупаю все подряд
Привлекательная упаковка

Ключевые слова

Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Показать все теги

Статистика сайта

Новости Беларуси

Спецпроекты "Народнага слова"

 


БРЕНДЫ ПРИДВИНЬЯ: ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР

Большая семья

ВИЦЕБШЧЫНА ТУРЫСТЫЧНАЯ

 

 

 

 

 

Стресс в большом городе


Стресс – одна из самых серьезных проблем для жителей большого города. К сожалению, стресс становиться таким повседневным явлением, что мы даже не пытаемся с ним бороться. Когда последний раз вы пробовали устроить себе хорошую разгрузку: взять билеты в цирк, купить что-нибудь для хобби, выехать на природу?

 

В том-то и проблема, что попытки снять стресс часто связаны с дополнительным стрессом: нужно куда-то идти, что-то планировать, с кем-то договариваться и т. д. Вся жизнь большого города связана со стрессом. Этому есть несколько основных причин: быстрыми темпами возрастает объем информации, которую мы должны перерабатывать; как следствие, возрастает темп жизни, уменьшается количество свободного времени; еще один крайне вредный фактор – малоподвижный образ жизни. Недостаток активности губительно влияет на нервную систему.

 

Если вы не можете изменить ситуацию в целом, начните менять в деталях. Есть множество приемов, которые позволят снизить уровень стресса в повседневной жизни и, вполне возможно, избавиться от связанных с ним хронических заболеваний.

 

Самое простое и доступное в любой обстановке средство – глубокое дыхание. Часто мы задерживаем дыхание, когда волнуемся. Поэтому медленный, глубокий вдох и выдох – лучшее средство, чтобы успокоиться. Еще одно простое средство от стресса – растяжка. Хорошо, если вы имеете возможно лечь и потянуться, но даже сделать это сидя будет очень полезно. Растягиваясь, мы расслабляем мышцы, скованные напряжением от ежедневного стресса.

 

Комплексно бороться со стрессом поможет техника «напряжение-расслабление». Эти упражнения не требуют особых усилий и затрат времени. Поднимите брови и широко откройте рот так, что напряглись все лицевые мышцы. Через несколько секунд расслабьтесь. Вы заметите, что напряженное, тревожное выражение уходит с вашего лица, а вместе с ним и накопленный за день стресс. Есть также комплексы похожих упражнений для всего тела.

 

Не пренебрегайте также техническим прогрессом, чтобы сделать свою жизнь проще. Пользуйтесь мобильным интернетом, чтобы быстро найти дорогу в нужное место, посетите интернет-магазин бытовой техники вместо того, чтобы топтаться несколько часов между рядами холодильников в обычном магазине. Многие считают технический прогресс главным виновником нашего стрессового состояния, но нужно помнить, что любая технология предоставляет нам возможности как для развития, так и для деградации. Мы можем использовать возможности техники не для того, чтобы «пролежать жизнь на диване»,  а чтобы освободить больше времени на то, что приятно и полезно делать.

 

Как бы ни была загружена делами наша жизнь, всегда есть доступные средства, чтобы бороться с постоянным напряжением и чувствовать себя лучше.



24.08.2013

Количество комментариев: (0)

 

Новость посмотрели: 2854

 

Рейтинг материала:

 (голосов: 1)










 


Данная новость взята из рубрики: Добры быт




Похожие новости по теме :

 

КОМПЬЮТЕР И САМОЧУВСТВИЕ


Кто много времени проводит у монитора, тот должен знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Строго придерживайтесь правила: 45 минут работа – 15 минут перерыв. Не проводите у мони ... Читать полностью...

СЕКРЕТ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ, ИЛИ КОЕ-ЧТО О ФИТНЕСЕ


В переводе с английского слово «фитнес» означает – соответствовать, быть в хорошей форме. Это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы и вес тела. Подходит она всем, не ... Читать полностью...

ВЛАДЕЙ СОБОЙ!


Очень большая нагрузка ложится на нервную систему тех людей, которые слишком близко принимают к сердцу даже самые мелкие неудачи и разочарования, не умеют отключаться от мрачных ... Читать полностью...

Как поднять настроение


Осенью и зимой у многих понижено настроение. Ученые считают, что хандра в эту пору связана с нехваткой солнечного света, из-за чего биоритмы всего живого замедляются, иммунитет ослабевает. И это не ... Читать полностью...

Мамино молочко


Девять месяцев вы ждали этого счастливого момента. И теперь, нежно поглаживая малыша, говорите ему самые ласковые слова и тихо радуетесь аппетиту, с которым он сосет грудь… В первый год жизни ... Читать полностью...

Что снимает стресс?


Где настоящие мужчины могут продемонстрировать сноровку, силу и тренированность? Конечно, на спортивных площадках. К мини-спартакиаде в коллективе Витебского областного кожвендиспансера готовились о ... Читать полностью...

Любимый предмет — обществоведение


Ученица витебской гимназии №5 Катя Хомцова (на фото) привыкла прилежно учиться, и результаты не заставили ждать. В этом году Екатерина стала победительницей областного тура олимпиады по обществоведен ... Читать полностью...

Самая полезная тренировка


Упражнения на отдельные группы мышц – прошлый век. Актуальные сегодня функциональные тренировки развивают не только силу и выносливость, но и ловкость, и даже грацию. Смысл функционального тр ... Читать полностью...

Как обезболить роды


Всем знакомы строки из Библии, когда Господь, изгоняя Еву из рая, говорит ей: «Умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни будешь ты рожать детей». Учеными были исследова ... Читать полностью...

 

 

 

Оставить комментарии по данной публикации

Введите своё имя

Введите свой E-Mail:

Защитный код:Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить код

Введитез защитный код

Fatal error: Uncaught exception 'RedisException' with message 'MISCONF Redis is configured to save RDB snapshots, but is currently not able to persist on disk. Commands that may modify the data set are disabled. Please check Redis logs for details about the error.' in [no active file]:0 Stack trace: #0 {main} thrown in [no active file] on line 0