Требуется для просмотраFlash Player 9 или выше.

Статистика сайта

Подсчитано, что почти половина всех травм – это следствие падений. А для пожилого человека падение особенно опасно. Если в молодом возрасте оно чаще всего заканчивается ушибами или ссадинами, то пожилые получают серьезные травмы и переломы, которые могут «перевернуть» всю жизнь: привести к инвалидности, обездвиженности и преждевременной, часто мучительной смерти.

Наиболее опасны осложнениями черепно-мозговые травмы, переломы шейки бедра, позвоночника, вывихи суставов.
Пожилым людям надо это учитывать и использовать все средства, чтобы предотвратить падение.
Вот что советует врач-валеолог областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Леонид Сахарчук:
Не носите предметы или сумки тяжелее двух килограммов, не напрягайте спину.
При ходьбе, особенно на улице, пользуйтесь тростью или ходунками. Приобретите специальные защитные щитки, предохраняющие шейку бедра от перелома. Они вкладываются в трусы и не мешают при ходьбе.
Не делайте резких движений, от которых может закружиться голова или произойти смещение позвонков. Сидя на стуле или в кресле, никогда не наклоняйтесь в сторону, чтобы достать с пола предмет. Если хотите поднять что-то, присядьте с ровной спиной и возьмите.
Не пользуйтесь высокой кроватью (рекомендуемая высота – 60 см). Проснувшись, не вставайте с постели слишком резко – кровоток в сосудах головного мозга устанавливается не сразу и может закружиться голова. Ваш позвоночник в течение 15 минут после пробуждения тоже очень уязвим. Сначала медленно примите вертикальное положение в постели, опираясь на руки за спиной, ноги слегка согните и скрестите, затем одновременно поверните таз и ноги к краю кровати, свесьте их и медленно встаньте с постели.
В ванне используйте навесное сиденье, специальный резиновый коврик на «присосках». Когда обе ноги будут в ванной, садитесь на подвесное сиденье. Таким же образом выходите из нее.
Если хотите принять ванну лежа, помните о том, что нужно вначале наполнить ее водой нужной температуры – 35-36О (более теплой избегайте) и только потом входите в нее. Не направляйте струю горячей воды на голову.
Не доставайте самостоятельно предметы, которые высоко лежат. Не пользуйтесь для этого стремянками и стульями.
Своевременно посещайте окулиста и оториноларинголога.
Занимайтесь гимнастикой для увеличения силы ножных мышц, развития равновесия!

Вера Андреева, фото «НС».