Очень большая нагрузка ложится на нервную систему тех людей, которые слишком близко принимают к сердцу даже самые мелкие неудачи и разочарования, не умеют отключаться от мрачных мыслей. Постоянное нервное напряжение сжигает много энергии и вызывает чувство опустошенности и усталости. И с этим надо бороться. Вот 10 советов врача-терапевта витебской поликлиники №4 Натальи Дьячковой:
1. Постарайтесь даже в самой накаленной ситуации проявить выдержку, не впасть в гнев.
Вспышка злости нисколько не улучшит ситуацию, а только усугубит ее. А накопившуюся энергию «сожгите» с помощью любой физической нагрузки. «Самообладание – ключ к обладанию».
2. Иногда нужно уступить.
Чтобы снять напряжение и разрядить обстановку, можно и нужно пойти на некоторые уступки. Главное – при этом начинаешь чувствовать себя сильнее и увереннее. «Разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет от неприятностей» (Аристотель).
3. Не оставайтесь наедине со своими неприятностями.
Если трудно избавиться от разъедающего душу раздражения, хорошо «поплакаться в жилетку» какому-нибудь рассудительному человеку, который поможет или даст спасительный совет. Недаром говорят: «Ум – хорошо, а два лучше!».
4. Умейте на время отвлечься от забот.
Хорошо иногда подняться над житейской суетой и почувствовать себя свободным, легким, успокоенным, недоступным влиянию со стороны. Шутка, юмор, насмешливое слово удачнее и лучше исправят положение, чем различные поучения. Справедливы слова Вольтера: «Что сделалось смешным – не может быть опасным!».
5. Делайте добрые дела.
Если вы проявите сострадание к кому-нибудь в трудную минуту и поможете ему, то увидите, что ваши собственные неприятности поблекнут. «Самый лучший способ подбодрить себя – это подбодрить кого-нибудь другого» (Марк Твен).
6. Не поддавайтесь унынию.
Все наши неудачи происходят чаще всего от нас самих. Это сигнал, чтобы мы осознали свои ошибки и исправили их. «Человек, по-настоящему мыслящий, черпает из своих ошибок не меньше познания, чем из своих успехов!» (Гёте).
7. Никогда никому не завидуйте.
Зависть – это яд для души и тела. Она является причиной подлостей, интриг, предательства, от зависти слепнет разум. «Завистник сам себе враг, потому что страдает от зла, созданного им самим» (Монтескье).
8. Не старайтесь быть непременно лучше всех.
Соперничество – вещь неплохая, если не становится манией. Не превращайте свою жизнь в непрерывное соревнование по бегу. «Скромность – самый надежный способ удовлетворить наше тщеславие!».
9. Позвольте другим оставаться самим собой.
Не следует раздражаться, что окружающие не отвечают вашим требованиям. «Кто хочет иметь друга без недостатков – останется без друзей!». А чтобы избежать обид и разочарований, не следует полностью полагаться на другого человека.
10. Не будьте жадными и алчными.
Нет у человека худшего врага, чем он сам, если подвержен чрезмерной жадности. Ради наживы он жертвует своим покоем, здоровьем, а порой и совестью. «Самый бедный тот, у кого нет ничего, кроме денег».
Всё в нашем мире непостоянно и мимолетно и нет ничего такого, из-за чего следовало бы терять равновесие. Поэтому не растрачивайте свою душевную энергию на обиду, бесплодные сожаления, претензии, отчаяние. «Все течет и изменяется», и всё равно рано или поздно возвращается «на круги своя». Умейте ждать и надеяться.