18 ноября 2011 года, Пятница, № 133 (3049)

Карта сайтаНаписать письмо

Вход для читателей

Последние комментарии

Задать вопрос психологу

Архив новостей по месяцам

Ноябрь 2011 (118)
Октябрь 2011 (267)
Сентябрь 2011 (243)
Август 2011 (264)
Июль 2011 (240)
Июнь 2011 (232)

Май 2011 (162)
Апрель 2011 (223)
Март 2011 (215)
Февраль 2011 (210)
Январь 2011 (179)
Декабрь 2010 (207)
Ноябрь 2010 (228)
Октябрь 2010 (260)
Сентябрь 2010 (239)
Август 2010 (260)
Июль 2010 (263)
Июнь 2010 (235)
Май 2010 (232)
Апрель 2010 (268)
Март 2010 (207)
Февраль 2010 (177)
Январь 2010 (175)
Декабрь 2009 (222)
Ноябрь 2009 (201)
Октябрь 2009 (224)
Сентябрь 2009 (207)
Август 2009 (187)
Июль 2009 (183)
Июнь 2009 (191)
Май 2009 (169)
Апрель 2009 (172)
Март 2009 (191)
Февраль 2009 (184)
Январь 2009 (197)
Декабрь 2008 (163)
Ноябрь 2008 (19)

 

Даете ли вы деньги взаймы?

да, делаю это легко

даю, но только людям, в которых уверен(а)

самому(самой) бы у кого одолжить

Ключевые слова

Показать все теги

Может ли человек затормозить старость? Рецептами с вами делится врач-валеолог из Витебска Лариса Довгяло.

Старость приходит не с наступлением пенсионного или какого-то другого возраста, а с накоплением в душе отрицательных эмоций и неумением от них освободиться. Первые ощутимые симптомы старости – расстройство сна, морщины, отечность на лице, черные круги под глазами, ворчливость, недовольство миром, обидчивость. Если человек курит, злоупотребляет алкоголем, забыл о зарядке, физкультуре, ест не в меру – он быстро состарится, хотя природа нас запрограммировала на 100 – 120 лет.
Исследователи считают, что продолжительность жизни в целом по планете можно продлить как минимум на 9 лет. Но только в том случае, если люди начнут серьезно заниматься профилактикой заболеваний.
Построить свой образ жизни каждый должен с учетом следующих слагаемых:
Полноценный сон!
Ложитесь вовремя спать и спите не менее 7 часов. Примета всех долгожителей: они рано ложатся и рано встают. Во время спокойного ночного сна в крови усиленно вырабатывается гормон мелатонин, который регулирует обмен веществ и повышает иммунитет организма.
Двигайтесь!
Не давайте организму, дрябнущим мускулам простаивать. Гиподинамия подтачивает здоровье человека. Движение способно бороться с тяжелыми состояниями. Бегать, плавать, физически трудиться – словом, насыщать жизнь физически.
Правильное питание!
Главное условие – умеренность. Можно употреблять мясо и жиры, но  в небольшом количестве. Продукты желательно получать из своего региона: с личного огорода, сада, рынка. Поменьше африкано-банановой экзотики.
Доказана связь продолжительности жизни с употреблением овощей и фруктов. В день – не менее 500 граммов. Очень большое значение имеет вода. Утро следует начинать со стакана воды натощак.
Сила духа
– сильнейшее противоядие изнашиванию организма. Доказано, что оптимисты живут дольше.
Не поддавайтесь стрессам, избегайте конфликтов и не сосредотачивайтесь на своих болячках. Ищите в жизни малейший повод для радостей во имя собственного здоровья: взгляните на красивый цветок, послушайте любимую мелодию, вспомните приятное четверостишие, прочитайте молитву, попутешествуйте, просто смените привычную обстановку… Тогда ни болезни, ни горе, ни одиночество не смогут сломить жизнестойкость «третьего возраста».

Вера Андреева, «НС».

Не спешите стареть! В 1963 году специалисты из разных стран разработали единое отношение к возрасту. Ученые договорились: возраст от 45 до 59 лет считать средним, 60-74 года – пожилым, людей 75 лет и старше называть старыми, а свыше 90 лет – долгожителями. Ко ... Читать

Чтобы грипп не прилип Как противостоять сезонной эпидемии гриппа? Российские исследователи пришли к выводу, что важнее всего для здоровья в зимний период полноценное питание, богатое белками и витаминами...

Что делать во время простуды? Врачи считают, что первые 2-3 дня простуду можно лечить на дому, если температура тела днем  не поднимается выше 37,5О. При первых признаках можно пользоваться всем, что есть в домашнем арсенале: чай с медом и маслом, настой шиповника и протертый ... Читать

ХУДЕТЬ БЫСТРО — ВРЕДНО Уважаемая газета «Народнае слова»! Обращаюсь к вам с надеждой на компетентный совет. Телепрограмма «Красота и здоровье» рассказывает о препаратах для похудения, приобрести которые можно только в Москве. А почему в Беларуси нет таких препаратов? Ведь к ... Читать