Витебские таможенники изъяли партию одежды на Br4,3 млрд
Еще академик Сеченов, создатель теории рефлексов, доказывал, что лучший отдых – это смена одного вида деятельности на другой. Человек по сути активное существо, и если есть навыки ак
Старонка для падлеткаў i моладзiО работе милиции
Что советуют медикиНовости спорта
Криминал и происшествия
| 16.11.2011 |
|---|
| 16.11.2011 |
| 14.11.2011 |
| 11.11.2011 |
| 11.11.2011 |
| 9.11.2011 |
| 9.11.2011 |
Новости Витебщины
Куды зніклі курганы ранняга Сярэднявечча?
Тематические страницы
- МАЛАДЗІК Старонка для падлеткаў i моладзi
- О работе милицииПравопорядок
- “Природа и мы”Экологический вестник
- Частное делоСтраница о людях предприимчивых
- Наша почтаОтветы на вопросы читателей
- Ваше здоровьеЧто советуют медики
- Новости спортаСпортивный клуб
- Добры бытДля сапраўдных гаспадароў
- Свае соткiПадборка для садаводаў і агароднікаў
- Местное самоуправлениеДепутатские инициативы и решения
Читателям
Чтобы улучшить связь с читателями, «Народнае слова» открывает виртуальную «жалобную книгу». На нашем сайте вы можете оставить свое замечание по любому поводу.
А журналисты «НС» постараются отреагировать на каждое такое обращение быстро и по существу.
Архив новостей
Архив новостей по месяцам
Опрос сайта
Новости Беларуси
Информация о подписке
Подписка на "Народнаe слова" принимается во всех отделениях почтовой связи Витебской области с любого месяца!
«НАРОДНАЕ СЛОВА» – ГАЗЕТА, В КОТОРОЙ ЕСТЬ ЧТО ПОЧИТАТЬ!
Друзья, не забывайте вовремя продлевать подписку на «Народнае слова». Для этого загляните в удобное время в ближайшее отделение почтовой связи или обратитесь к своему почтальону. Дружба и общение с «Народным словам» - правильный выбор!
Телефон "горячей линии" редакции "НС" - 8(0212) 36-90-92
Реклама на сайте
Настроение поддерживают солнце и стихия
Отдыхать профессионально
Еще академик Сеченов, создатель теории рефлексов, доказывал, что лучший отдых – это смена одного вида деятельности на другой. Человек по сути активное существо, и если есть навыки активного отдыха, мала вероятность депрессии. Фитнес, йога, танцы, бег – годится все, что нравится.
Должен быть именно навык. Потому что начинать бегать по десять километров, когда депрессия уже наступила, процессы обмена серотонина в мозгу нарушились, уже бессмысленно, уже не выбегаешь. Хотя, конечно, немного отвлекает.
Часто сезонная депрессия вызвана недостатком солнца. Тогда хорошо бывает просто вырваться, поехать куда-то, где солнце. Или туда, где можешь беззаботно полежать, где тебя любят, где тебе хорошо.Тренировать зоны удовольствий
Должен быть именно навык. Потому что начинать бегать по десять километров, когда депрессия уже наступила, процессы обмена серотонина в мозгу нарушились, уже бессмысленно, уже не выбегаешь. Хотя, конечно, немного отвлекает.
Часто сезонная депрессия вызвана недостатком солнца. Тогда хорошо бывает просто вырваться, поехать куда-то, где солнце. Или туда, где можешь беззаботно полежать, где тебя любят, где тебе хорошо.Тренировать зоны удовольствий
Получать впечатления – еще один способ не впадать в депрессию. Чарльз Дарвин в старости писал в своем дневнике, что его перестали волновать стихи, музыка, живопись. Что, наверное, нужно было каждый день читать порцию стихов, слушать порцию музыки и разглядывать порцию живописи – и тогда часть мозга, которая отвечает за восприятие искусства, не атрофировалась бы. Он сделал вывод: то, чем мы не пользуемся, со временем атрофируется. Природа очень экономна – если мы не пользуемся суставами в полном объеме, она ограничивает их; если не пользуемся легкими, сердцем, через некоторое время уже не сможем так побежать, подышать. Не пользуемся памятью, способностью размышлять – соответствующие участки мозга получают меньше энергии, меньше питания и становятся слабее. Не пользуемся эмоциями, которые порождает искусство, – перестаем его воспринимать.
Создать собственный уголок
Это очень важно – создать место, в котором вы сможете побыть в одиночестве, где можно отдохнуть и сердцем, и душой. Если нет этого уголка, нет навыков отдыхать, а тоска уже подступает, стоит сходить к специалисту, он поможет переключить внимание, снять напряжение. Ведь даже при апатии внутри все равно сидит напряжение – мышечное, нервное.«Встряхивать» коллектив
Проблема депрессивного коллектива становится все актуальней, и корпоративными вылазками ее не решить. Каждые пять лет людям нужны «встряски». Неплохой вариант – тренинги по эффективным коммуникациям, по умению владеть собой, преодолевать стрессы, да хотя бы по умению продавать.
Иногда руководителю нужно делать перестановку, менять в офисе свет, ставить или убирать какие-то перегородки. В обновленном офисе уже по-другому будут работать органы чувств, и это улучшит атмосферу.
Проблема депрессивного коллектива становится все актуальней, и корпоративными вылазками ее не решить. Каждые пять лет людям нужны «встряски». Неплохой вариант – тренинги по эффективным коммуникациям, по умению владеть собой, преодолевать стрессы, да хотя бы по умению продавать.
Иногда руководителю нужно делать перестановку, менять в офисе свет, ставить или убирать какие-то перегородки. В обновленном офисе уже по-другому будут работать органы чувств, и это улучшит атмосферу.
1.02.2011
Просмотров: 172
Рейтинг материала:
Вернуться к выбору материалов рубрики:
Другие новости данной темы:
Очень большая нагрузка ложится на нервную систему тех людей, которые слишком близко принимают к сердцу даже самые мелкие неудачи и разочарования, не умеют отключаться от мрачных мыслей. Постоянное нервное напряжение сжигает много эн ...
Потянуло на солененькое? Скорее всего, у вас снижен иммунитет или обострился очаг хронической инфекции. Иногда пристрастие к соленой пище сигнализирует о проблемах с сердечно-сосудистой системой. Хочется кисленького? Проанализируйте свое меню! Скорее ...
Звезды шоу-бизнеса в стремлении хорошо отдохнуть мало чем отличаются от своих поклонников. Во время «Славянского базара» корреспондент «НС» расспросил приезжих знаменитостей, как они обычно проводят свой отпуск и как отвлекаются ...
«Моя семья проживает в д. Глинище Оршанского района. Наша территориальная школа расположена в д. Заполье, но дети по разным причинам учатся в Межево, что в десяти километрах. Школьный автобус в Глинище не ходит, поэтому пользуемся общественным т ...