Сердце – неутомимый труженик. Правая половина его направляет порцию крови в легкие для обогащения кислородом. Левые отделы сердца посылают обогащенную кровь далеко на периферию, куда нужно донести кислород и другие жизненно необходимые вещества для поддержания нормальной жизнедеятельности организма.

Оно начинает работу еще в утробе матери и до самой смерти организма не останавливается ни на минуту. За одно сокращение выбрасывает примерно около 50 мл крови, следовательно, за минуту – около 3,5 литра, за час – 210 литров, за сутки – более 5 тонн, за год – 2190 тонн. При физических и эмоциональных нагрузках эти числа увеличиваются в несколько раз.
Мышечный комочек размером с кулак, который весит всего-то 250-300 граммов, перекачивает тонны жидкости, тонко реагируя на всевозможные запросы организма. И выполняет эту титаническую работу без дублера.
– Все это говорит о важности сохранения здорового сердца – поясняет заведующая отделением профилактики витебской поликлиники №4 Людмила Ковалева. – Постоянные стрессы, повышенное артериальное давление, курение, злоупотребление спиртным, избыток холестерина в крови, лишний вес, малоподвижный образ жизни, неблагоприятная наследственность – все это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы оставаться здоровым даже в пожилом возрасте, надо как можно больше ходить пешком и подниматься на 3-4-й этаж, не пользуясь лифтом. При сидячей работе между делом выполнять простые упражнения, которые помогут активизировать сердечную деятельность.
Сон – самое лучшее лекарство от сердечных приступов. Во время отпуска и отдыха отключайтесь от обычного темпа жизни, городского ритма и шума. Питание должно быть полноценным и адекватным потребностям организма. Известно, что люди, выпивающие 5 стаканов воды в день, лучше защищены от сердечного приступа. Нельзя забывать о соках. При умеренном употреблении кофе улучшает функцию миокарда. Полезная для сердца доза – 3-4 чашечки в день, лучше из молотых зерен.
Оптимизм, движение, увлеченность каким-либо занятием – проверенные лекарства для долголетия.

Вера Андреева,«НС».