18 ноября 2011 года, Пятница, № 133 (3049)

Карта сайтаНаписать письмо

Вход для читателей

Последние комментарии

Задать вопрос психологу

Архив новостей по месяцам

Ноябрь 2011 (118)
Октябрь 2011 (267)
Сентябрь 2011 (243)
Август 2011 (264)
Июль 2011 (240)
Июнь 2011 (232)

Май 2011 (162)
Апрель 2011 (223)
Март 2011 (215)
Февраль 2011 (210)
Январь 2011 (179)
Декабрь 2010 (207)
Ноябрь 2010 (228)
Октябрь 2010 (260)
Сентябрь 2010 (239)
Август 2010 (260)
Июль 2010 (263)
Июнь 2010 (235)
Май 2010 (232)
Апрель 2010 (268)
Март 2010 (207)
Февраль 2010 (177)
Январь 2010 (175)
Декабрь 2009 (222)
Ноябрь 2009 (201)
Октябрь 2009 (224)
Сентябрь 2009 (207)
Август 2009 (187)
Июль 2009 (183)
Июнь 2009 (191)
Май 2009 (169)
Апрель 2009 (172)
Март 2009 (191)
Февраль 2009 (184)
Январь 2009 (197)
Декабрь 2008 (163)
Ноябрь 2008 (19)

 

Надо ли в наше время откладывать на «черный день»?

надо, ведь жизнь очень непредсказуема

нет, тем более что деньги постоянно обесцениваются

может, и надо, но я это делать не в состоянии

Ключевые слова

Показать все теги

Курение в подростковой среде распространено среди тех, кто плохо учится, чувствует свою несостоятельность, не уверен в будущем, а также там, где курят родители и приятели.

 

Обсуждать проблему негативного влияния табака со своими детьми всегда непросто, независимо от того, курите вы или нет. Мы убедили себя, что стоит рассказать ребенку, какой вред это приносит, как он тут же прекратит или вообще не начнет. Однако практика показывает, что появление в руках подростка сигареты – только видимая часть айсберга. Главный вопрос – почему он к ней потянулся. Значит, прежде чем приступать к профилактике либо устранению этого негативного явления, следует разобраться в причинах, которые его провоцируют. Это поможет родителям вместе с детьми выработать аргументы отказа от курения, сформировать устойчивую негативную позицию «против», позволяющую подростку в любой компании твердо сказать «нет».
Если у вас появились подозрения, что ваш ребенок курит, то ваши действия будут носить предупреждающий характер. В разговоре с подростком следует стараться избегать слова «нельзя», так как оно только спровоцирует противоположные действия. Попробуйте поговорить с ребенком: выяснить, что его беспокоит, что у него не получается, чем он расстроен. Наберитесь терпения и, отложив все свои дела, постарайтесь показать, как дорог вам ваш «трудный ребенок».
Узнайте, курит подросток только время от времени или это стало привычкой. В доверительной беседе попытайтесь выяснить причины происходящего, что подтолкнуло его принять решение в пользу табакокурения,  насколько это актуально для него.
Очень часто родители считают наказание одним из методов пресечения  негативной привычки. Однако такие воспитательные меры не имеют положительного результата: подростки начинают тщательно скрывать свои поступки,  тем самым снижается уровень взаимопонимания, негативно сказывающийся на всей ситуации в целом.
Мощным стимулом может стать обоюдная договоренность с ребенком о выполнении его желания, приобретении значимой для него вещи и другое.
Преодоление вредной привычки – это длительный, осознанный процесс, во главе угла которого стоит желание и стремление к работе над собой, самовоспитание.
Чтобы отказаться от сигареты, надо очень-очень этого захотеть. В молодом возрасте бросить курить можно. Предлагаем воспользоваться некоторыми советами, которые могут стать элементами вашего плана:
в течение нескольких недель подумайте вместе с ребенком, когда и почему ему хочется курить; запишите и проанализируйте эти причины;
совместно обсудив и решив, что надо бросать курить, делайте это немедленно, не откладывая до следующего понедельника;
хорошо, если бросят курить все курящие члены семьи;
в первые дни и недели, когда появится непреодолимое желание закурить, предложите подростку леденцы, карамель или жвачку, погрызть семечки или орехи или отвлечься на другое дело;
совместно посчитайте, как много денег вы сможете сэкономить за неделю, месяц, год и что на это сможете ему купить;
в течение первых четырех недель – самых трудных для отвыкания – старайтесь как никогда вкусно и разнообразно кормить сына или дочь. Пусть в рационе подростков станет больше соков, фруктов, богатых витамином С, кисломолочных продуктов. Очень кстати придется мед, который способствует очищению организма от вредных веществ. А крепкий чай, кофе, острые и пряные блюда не рекомендуются, т.к. они обостряют потребность в сигаретах;
настоятельно советуем совместно заняться физкультурой: это не только приятное времяпрепровождение, но и эффективный способ укрепления своего здоровья;
посоветуйте ребенку избегать курящих компаний.
Отметим: ребенку необходимо объяснить, что далеко не так легко и просто реализовать намерение бросить курить, если стаж курения уже большой. А значит, потребуется немало усилий, чтобы преодолеть психическую и физическую зависимость от табака.
Посоветуйте ребенку переключиться на что-нибудь очень приятное и важное, когда подросток почувствует сильное желание закурить: послушать музыку, покататься на роликах, позвонить друзьям, вспомнить о своих успехах или других приятных вещах, помечтать о будущем.
Таким образом вы сможете помочь ему взвесить  все «за» и «против». Постарайтесь не навязывать своего мнения – решение, принятое самим подростком, будет все равно сильнее, но при вашей помощи оно может стать взвешенным и правильным, и правая чаша весов обязательно перевесит.

 

Лариса Довгяло, врач-валеолог.

Мы — против курения! Республиканская акция «Беларусь против табака», инициированная Министерством здравоохранения, проходит в стране с 10 мая. Ее цель – привлечь внимание общественности к проблеме табакокурения, напомнить о пагубных последствиях этой прив ... Читать

Откажемся от табака! 17 ноября в календаре значится как Международный день отказа от курения. Думаю, всем заядлым курильщикам стоит попробовать хотя бы один день обойтись без сигареты – кто знает, быть может, это станет решающим шагом к отказу от пагубной привычки вооб ... Читать

Спасибо, если бросили Заядлому курильщику Марку Твену приписывают фразу: «Нет ничего проще, чем бросить курить. Я сам делал это более сотни раз». Иными словами, справиться с этим пристрастием не каждому под силу. Сегодня запрещается курить в общественных местах, ... Читать

No smoking, или Бросаем курить! Всевозможные акции – «Без сигарет», «Меняем сигарету на конфету» – не для «галочки», чтобы отметить раз в году День борьбы с курением, а остальные 364 дня задыхаться в дыму. Это даже больше, чем общественн ... Читать