На тему дня
Подробности
Ракурс
Взгляд
Социум
ОФИЦИАЛЬНЫЕ ДОКУМЕНТЫ
В ДТП в Витебском районе погибла минчанка, годовалого ребенка спасло автокресло
МАЛАДЗІК 
Правопорядок
Экологический вестник
Частное дело
Наша почта
Клёвое место
Ваше здоровье
Спортивный клуб
Добры быт
Свае соткi
Местное самоуправление
Социальная политика
Мучает чувство неуверенности в завтрашнем дне. Денег не хватает, в семье конфликты, самочувствие плохое… Может, у меня невроз? Что делать?
На вопрос отвечает врач-терапевт витебской поликлиники №4 Ольга Хиженкова:
– Проявления неврозов разнообразны. У кого-то пропадает аппетит, а другой стремится «заесть» неприятности. Нередко нарушается сон. Поддаются неврозам люди со слабой нервной системой, особенно страдают женщины. Неврастеник отличается повышенной возбудимостью и раздражительностью в сочетании с утомляемостью и истощением. Из-за эмоционального напряжения больной становится мнительным, начинает гипертрофированно воспринимать сбои в своем организме. Испытывая, например, сильное сердцебиение, думает, что это инфаркт, а при любых болях, дискомфорте в желудке подозревает рак.
Тревога, мнительность, переживания действительно могут оказаться миной замедленного действия. Так что с приступами «черной меланхолии», неврастении, ипохондрии, навязчивых состояний, подавленного настроения и бессонницы надо бороться.
Невроз проходит. Это во многом зависит от самого человека. Важно отыскать себе любимое дело и заниматься им хотя бы 30 минут в день. Тогда организм включает собственные ресурсы для успокоения души. Замечено, что в коллективе отвлечение от «психологической занозы» бывает более действенным.
Ежедневная ходьба в приятном темпе, да еще по разным маршрутам, одаривающим новыми впечатлениями, – замечательное лекарство.
Полезен регулярный 15-минутный душ. После него непременно нужно растереть шею полотенцем, облегчая венозный отток крови. Благодаря такому растиранию улучшается питание кислородом головного мозга.
Невротики часто страдают от бессонницы. Есть простое средство для нормализации сна – темная повязка на глаза. Надевая ее регулярно, вы вырабатываете условный рефлекс: легли – и отключились от дневных забот. И даже 15-минутный сон среди дня освежит и придаст вам бодрости.
Нервную систему полезно тренировать. Поддавшись печали, лелея свои несчастья, мы теряем возможность трезво анализировать ситуацию, способствуем развитию болезней. А надо учиться противостоять невзгодам. Недаром говорят: «Хочу – это половина могу».
