В Витебском районе столкнулись Hyundai и Rover: пострадала женщина-водитель
Мучает чувство неуверенности в завтрашнем дне. Денег не хватает, в семье конфликты, самочувствие плохое… Может, у меня невроз? Что делать?...Мучает чувство неуверенности в завтрашн
А если это невроз?
Мучает чувство неуверенности в завтрашнем дне. Денег не хватает, в семье конфликты, самочувствие плохое… Может, у меня невроз? Что делать?
О. Крупская, Витебский район.
На вопрос отвечает врач-терапевт витебской поликлиники №4 Ольга Хиженкова:
– Проявления неврозов разнообразны. У кого-то пропадает аппетит, а другой стремится «заесть» неприятности. Нередко нарушается сон. Поддаются неврозам люди со слабой нервной системой, особенно страдают женщины. Неврастеник отличается повышенной возбудимостью и раздражительностью в сочетании с утомляемостью и истощением. Из-за эмоционального напряжения больной становится мнительным, начинает гипертрофированно воспринимать сбои в своем организме. Испытывая, например, сильное сердцебиение, думает, что это инфаркт, а при любых болях, дискомфорте в желудке подозревает рак.
Тревога, мнительность, переживания действительно могут оказаться миной замедленного действия. Так что с приступами «черной меланхолии», неврастении, ипохондрии, навязчивых состояний, подавленного настроения и бессонницы надо бороться.
Невроз проходит. Это во многом зависит от самого человека. Важно отыскать себе любимое дело и заниматься им хотя бы 30 минут в день. Тогда организм включает собственные ресурсы для успокоения души. Замечено, что в коллективе отвлечение от «психологической занозы» бывает более действенным.
Ежедневная ходьба в приятном темпе, да еще по разным маршрутам, одаривающим новыми впечатлениями, – замечательное лекарство.
Полезен регулярный 15-минутный душ. После него непременно нужно растереть шею полотенцем, облегчая венозный отток крови. Благодаря такому растиранию улучшается питание кислородом головного мозга.
Невротики часто страдают от бессонницы. Есть простое средство для нормализации сна – темная повязка на глаза. Надевая ее регулярно, вы вырабатываете условный рефлекс: легли – и отключились от дневных забот. И даже 15-минутный сон среди дня освежит и придаст вам бодрости.
Нервную систему полезно тренировать. Поддавшись печали, лелея свои несчастья, мы теряем возможность трезво анализировать ситуацию, способствуем развитию болезней. А надо учиться противостоять невзгодам. Недаром говорят: «Хочу – это половина могу».
15.08.2011
Новость посмотрели: 884
Рейтинг материала:
Похожие новости по теме :
Что делать при метеозависимости? Ни с того ни с сего начинает гудеть голова, прыгает давление. А то весь день тянет в сон. Возможно, это оттого, что я метеозависимая? Чем можно помо ... Читать полностью...
Что делать при метеозависимости?
Весь выгорел… Синдром эмоционального выгорания (хронической усталости, психического истощения)… В Европе этот диагноз появился уже в 1950-х годах. Теперь и ... Читать полностью...
Весь выгорел…
МОЖНО ЛИ «ПРОПИТЬ» МОЗГИ? Считается, что умеренное потребление алкоголя способно влиять на организм благотворно, предупреждая сердечно-сосудистые заболевания. Но на Западе, о ... Читать полностью...
МОЖНО ЛИ «ПРОПИТЬ» МОЗГИ?
Кашляем-чихаем Заболеть нам в первую очередь «помогает» переохлаждение: из-за него иммунитет падает, а вероятность подхватить инфекцию возрастает. На в ... Читать полностью...
Кашляем-чихаем
ВЛАДЕЙ СОБОЙ! Очень большая нагрузка ложится на нервную систему тех людей, которые слишком близко принимают к сердцу даже самые мелкие неудачи и р ... Читать полностью...
ВЛАДЕЙ СОБОЙ!
Звуки жизни Замечали ли вы, что от одной мелодии начинает болеть голова, а от другой, наоборот, повышается настроение? – Свойство музыки влиять на человеч ... Читать полностью...
Звуки жизни
Когда душевные переживания невыносимы Всем нам приходится сталкиваться с трудностями. Болезнь или смерть близкого человека, измена, развод, потеря работы или социального статуса, проблемы ... Читать полностью...
Когда душевные переживания невыносимы
Каши всякие важны Любая крупа богата клетчаткой, содержит органические кислоты, витамины и минералы. Как магнит, крупы притягивают к себе всяческий «мусор&raq ... Читать полностью...
Каши всякие важны
ЭТА КАПЛЯ ДЛЯ ПРИЛИВА СИЛ Донорам, которые впервые безвозмездно дают кровь, вручается значок «Капля крови». Ежедневно в отделение комплектования донорских кадров областной ст ... Читать полностью...
ЭТА КАПЛЯ ДЛЯ ПРИЛИВА СИЛ
Болезнь Альцгеймера: что это такое? Говорят, уже после 40 лет у человека может начать развиваться слабоумие. Какая для этого бывает причина? По каким признакам болезнь можно опр ... Читать полностью...