18 ноября 2011 года, Пятница, № 133 (3049)

Карта сайтаНаписать письмо

Вход для читателей

Последние комментарии

Задать вопрос психологу

Архив новостей по месяцам

Ноябрь 2011 (118)
Октябрь 2011 (267)
Сентябрь 2011 (243)
Август 2011 (264)
Июль 2011 (240)
Июнь 2011 (232)

Май 2011 (162)
Апрель 2011 (223)
Март 2011 (215)
Февраль 2011 (210)
Январь 2011 (179)
Декабрь 2010 (207)
Ноябрь 2010 (228)
Октябрь 2010 (260)
Сентябрь 2010 (239)
Август 2010 (260)
Июль 2010 (263)
Июнь 2010 (235)
Май 2010 (232)
Апрель 2010 (268)
Март 2010 (207)
Февраль 2010 (177)
Январь 2010 (175)
Декабрь 2009 (222)
Ноябрь 2009 (201)
Октябрь 2009 (224)
Сентябрь 2009 (207)
Август 2009 (187)
Июль 2009 (183)
Июнь 2009 (191)
Май 2009 (169)
Апрель 2009 (172)
Март 2009 (191)
Февраль 2009 (184)
Январь 2009 (197)
Декабрь 2008 (163)
Ноябрь 2008 (19)

 

Верите ли вы в приметы?

да, и не раз находил(а) этому подтверждение в жизни

нет, и никому делать это не советую

верю только в себя, свои силы и интуицию

Ключевые слова

Показать все теги

В 1963 году специалисты из разных стран разработали единое отношение к возрасту. Ученые договорились: возраст от 45 до 59 лет считать средним, 60-74 года – пожилым, людей 75 лет и старше называть старыми, а свыше 90 лет – долгожителями. Конечно, эта классификация относится к современному человеку, земной путь которого составляет около 70 лет. В прошлом веке средняя продолжительность жизни была 48-50 лет, а долгожителями считались люди, которым перевалило за седьмой десяток.

 

Лет до ста расти…А можно и еще дольше. Век – не предел человеческой жизни. Над проблемами продления человеческой жизни работает целая армия ученых-геронтологов.

 

Но речь идет не только о том, как продлить жизнь, а как продлить молодость. Как на протяжении долгой жизни оставаться примерно в том же физическом и духовном состоянии, в котором находится человек 40-45 лет?

 

Один из главных путей достижения «вечной молодости» – физическая культура. Пользуясь ее средствами, человек может до последнего своего часа жить активно, самостоятельно, творчески. Не менее важна и психологическая тренировка. Настраивайте себя на долгую жизнь, чаще думайте о том, что ваш срок минимум сто лет. Поэтому берегите, не портите по пустякам нервы себе и другим. Ваше хорошее настроение, которое, несомненно, передается окружающим, – залог долголетия. Подарив собеседнику всего-навсего приятное слово, успокоение, вы дарите и ему, и себе несколько недель, а может быть, и месяцев жизни.

 

Еще очень живуче устаревшее мнение: в 50 лет поздно что-либо начинать, за что-то браться, изучать, увлекаться. Это неверно! Живите полной жизнью, пока бьется сердце. Не считайте, что в 50 лет вы уже состарились. Это не старость и не подступы к ней. Это тоже молодость. Пусть вторая, пусть по своим физиологическим процессам несколько отличающаяся от первой, но в конечном счете зрелому человеку доступны те же радости жизни, что и молодому.

 

В 45-55 лет у женщин и мужчин наступают годы климакса – переходные годы из одного биологического состояния в другое. Организм продолжает свою работу в несколько ином ритме, но совершенно исправно. Разумеется, в том случае, если вы пользуетесь средствами физической культуры. Гимнастика помогает пожилому человеку легко и быстро приспосабливаться к физиологическим изменениям.

 

Каковы же признаки старости? Сначала лень, а затем трудно уже ходить, умываться, встречаться с друзьями. Через некоторое время появится слабость, бессилие, а вместе с нею – нетерпимость. Всё вдруг начнет раздражать, появятся мнительность и подозрительность.
Внимательно отнеситесь к этим приметам лет. Проанализировав их, вы сможете предупредить развитие отрицательных привычек.

 

«Каждому хочется жить долго, но никто не желает быть старым», – гласит английская пословица, на которую с грустью отозвался в своем дневнике Лев Толстой: «Мы ценим время тогда, когда его мало осталось. И главное, рассчитываем на него тем больше, чем его меньше впереди».

 

Современные медики видят в старости естественное состояние организма, пору мудрости и жизненного опыта. Лучше всех это выразил один из талантливых долгожителей ХХ столетия – английский писатель Сомерсет Моэм: «Хороша и красота утра, и сияние полдня, но лишь очень неумный человек задернет занавески и включит свет, чтобы отгородиться от безмятежного спокойствия вечера... Как ни парадоксально это звучит, у стариков больше времени. В молодости я поразился, узнав от Плутарха, что Катон начал изучать греческий язык в 80 лет. Сейчас это меня не поражает. Старость берется за дела, от которых молодость уклоняется, потому что они потребуют слишком много времени. К старости лучше становится вкус и можно наслаждаться искусством и литературой без той личной предубежденности, которая в молодости окрашивает наши суждения».

 

В 70-ти млрд. клеток человеческого тела происходят более 360 тыс. обменных процессов в секунду. Если они протекают слаженно, гармонично, мы чувствуем себя молодыми, здоровыми, полными сил и энергии. С течением лет обмен веществ в каждой клетке и во всем организме снижает качество и интенсивность. Возрастные часы, заведенные природой, напоминают уже не точный механизм, а испорченный будильник, неверно отсчитывающий время. В результате человек начинает болеть, слабеть, теряет интерес к жизни. Отсюда вывод: хотите стать долгожителем – позаботьтесь о сбалансированном питании, обеспечивающем организм всем необходимым для обменных процессов, и с радостью встречайте каждый новый день!

 

Бытовавшее  в ХIХ веке мнение, что организм, как машина, стареет в результате изнашивания и потому, чтобы сохранить жизненную энергию, работать следует спустя рукава, двигаться как можно меньше, ушло в безвозвратное прошлое. Факты из жизни великих долгожителей свидетельствуют об обратном. «Никто так не изнурял себя работой, как я, – писал итальянский скульптор, живописец, архитектор и поэт Микеланджело Буонорроти. – Я ни о чем другом не помышляю, как только день и ночь работать». Когда зодчий заканчивал скульптурную композицию в соборе Святого Петра в Риме, ему шел уже девятый десяток! До 90 лет трудился над трактатом «Космос» немецкий естествоиспытатель, географ и путешественник Александр фон Гумбольдт. А его гениальный соотечественник Иоганн Вольфганг Гёте, завершивший работу над бессмертной поэмой «Фауст» в 82 года, говорил о «всё более развивающейся весне» своей души.

Любовь Ратушняк, акушер-гинеколог женской консультации №6 Витебска.

Как продлить молодость Может ли человек затормозить старость? Рецептами с вами делится врач-валеолог из Витебска Лариса Довгяло. Старость приходит не с наступлением пенсионного или какого-то другого возраста, а с накоплением в душе отрицательных эмоций и неумением от них осво ... Читать

Не старые, а старшие Важным событием этого года является принятие Комплексной программы развития социального обслуживания на 2011-2015 годы, предусматривающей дальнейшее совершенствование помощи пожилым людям, в том числе и медицинской. Пожилых в нашей стране – около дв ... Читать

ВРАЧЕЙ НЕ ХВАТАЕТ, ОСОБЕННО НА СЕЛЕ Никто не удивляется, когда мужчину 40 лет называют «молодым специалистом». Сегодня люди живут дольше, чем когда бы то ни было в человеческой истории. Ожидаемая продолжительность жизни продвинулась к 70-ти. Число людей в возрасте 75 и старше ... Читать

КУЛЬТУРА — ЭТО И ОТНОШЕНИЕ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!». Тем не менее по результатам социологического исследования только 14,9% населения в полной мере заботится о сохранении и укр ... Читать