В Витебском районе столкнулись Hyundai и Rover: пострадала женщина-водитель

Как уберечь ребенка от «школьных» болезней?

Врачи констатируют: за годы учебы (1-11 классы) у школьников нашей области заболеваемость сколиозом увеличивается в 13 раз, острота зрения снижается в 2,5 раза. На третьем месте стоят эндокринная и сердечно-сосудистая патологии. И эти нарушения продолжают сохранять массовый характер, что объясняется самой природой процесса обучения, требующего от детей и подростков большой зрительной работы, нервного напряжения, сидячей позы и ограничения движений. Как же сохранить здоровье ребенка?

Вот что советуют в качестве профилактики заведующая отделением гигиены детей подростков Витебского зонального ЦГиЭ Галина Красовская и врач-гигиенист Андрей Буров.

Против близорукости. Чтобы уменьшить зрительную нагрузку, А. Буров советует чередовать письменную и устную работы и делать гимнастику для глаз, устраивать для них минуты тишины (посидеть с закрытыми глазами). Длительность просмотра телепередач – не более 15-20 минут, расстояние глаз до телевизора – 3-5 метров, до монитора компьютера – 60-70 см, текста – 24-29 см. И нельзя читать лежа!

Упражнения для глаз на уроках, как и проведение физкультминуток, Г. Красовская считает делом обязательным. И вот какой комплекс советует:

закрыть глаза и крепко напрячь мышцы, затем открыть и посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз;
остановить взгляд на переносице, посмотреть вдаль. Повторить 4-5 раз;
посмотреть вправо, не поворачивая головы, затем вдаль, влево и снова вдаль. Повторить 3-4 раза;
перевести взгляд вправо вверх, влево вниз, прямо вдаль. Повторить 4-5 раз.

Чтобы не возникло сколиоза, школьная мебель должна соответствовать росту и пропорции тела ребенка. «Причиной нарушения осанки и даже искривления позвоночника является длительное сидение за партой в неправильной позе, – говорит А. Буров. – Пока изменения незначительные, они мало заметны, но при прогрессировании сколиоза появляются сильные боли в спине, иногда возникает необходимость даже в хирургической коррекции. Лечение болезней опорно-двигательного аппарата требует много времени, сил и обходится недешево. Поэтому учителя и родители должны следить, чтобы школьники во время занятий сидели правильно. В младших классах полезно не менее двух раз в год пересаживать учащихся, менять их местами».

Удовлетворять биологические потребности школьников в движении Г. Красовская советует гимнастикой, физкультминутками, играми на переменах, уроками физкультуры, внеклассными спортивными занятиями и т. п. Причем на все это надо отводить ежедневно не менее двух часов. Наиболее эффективным способом снятия мышечного напряжения и переутомления она считает физкультминутки. Их количество на уроках определяет сам учитель. Они могут состоять из трех легких упражнений на 20-й и 35-й минутах урока, которые повторяются 3-4 раза.

Вера Степанищева, «НС».

20.03.2013

Количество комментариев: (0)

Новость посмотрели: 337

Рейтинг материала:

Похожие новости по теме :

Нагрузка на зрение В последние годы значительно возросло число страдающих нарушениями зрения уже в школьном возрасте...

Нагрузка на зрение

Ребенок и компьютер Современная жизнь немыслима без компьютера. Люди постоянно пользуются им и дома, и на работе. Но, к сожалению, этот незаменимый помощник в дела ... Читать полностью...

Ребенок и компьютер

Что влияет на здоровье школьников Семья, система образования и здравоохранение могут и обязаны существенно увеличить долю своего вклада в здоровье школьников. Об этом было заявлено н ... Читать полностью...

Что влияет на здоровье школьников

Как сберечь зрение Блестящие, ясные, живые глаза – лучшее украшение лица. А если они тусклые, покрасневшие, да еще воспалены веки, «мешки» и «кру ... Читать полностью...

Как сберечь зрение

КАК СБЕРЕЧЬ ЗЕНИЦУ ОКА? На вопросы о здоровье глаз отвечает врач-офтальмолог витебской поликлиники №5 Лариса Камеко. Она предложила взглянуть на проблему с ... Читать полностью...

КАК СБЕРЕЧЬ ЗЕНИЦУ ОКА?

КОМПЬЮТЕР И САМОЧУВСТВИЕ Кто много времени проводит у монитора, тот должен знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Строго придерживайтесь правила: 45 минут ра ... Читать полностью...

КОМПЬЮТЕР И САМОЧУВСТВИЕ

Как выбрать арбуз Наступил сезон продажи арбузов. Врач-гигиенист отдела общественного здоровья Витебского зонального центра гигиены и эпидемиологии Татьяна Новикова с ... Читать полностью...

Как выбрать арбуз

Лечение через игру, или Глаза нужно беречь с рождения Около миллиарда людей в мире носят очки. А в развитых странах близорукость у каждого четвертого. Но особо беспокоит то, что растет количество деток с ... Читать полностью...

Лечение через игру, или Глаза нужно беречь с рождения

Самая полезная тренировка Упражнения на отдельные группы мышц – прошлый век. Актуальные сегодня функциональные тренировки развивают не только силу и выносливость, но и ... Читать полностью...

Самая полезная тренировка

Что вредно для беременной Если хотите родить здорового ребеночка, придется отказаться от вредных привычек и некоторых слабостей. Алкоголь, кофе, компьютер, мобильный телефон, ... Читать полностью...