Как мошенники обманули пенсионерку на все ее сбережения и недвижимость

Стресс в большом городе

Стресс – одна из самых серьезных проблем для жителей большого города. К сожалению, стресс становиться таким повседневным явлением, что мы даже не пытаемся с ним бороться. Когда последний раз вы пробовали устроить себе хорошую разгрузку: взять билеты в цирк, купить что-нибудь для хобби, выехать на природу?

В том-то и проблема, что попытки снять стресс часто связаны с дополнительным стрессом: нужно куда-то идти, что-то планировать, с кем-то договариваться и т. д. Вся жизнь большого города связана со стрессом. Этому есть несколько основных причин: быстрыми темпами возрастает объем информации, которую мы должны перерабатывать; как следствие, возрастает темп жизни, уменьшается количество свободного времени; еще один крайне вредный фактор – малоподвижный образ жизни. Недостаток активности губительно влияет на нервную систему.

Если вы не можете изменить ситуацию в целом, начните менять в деталях. Есть множество приемов, которые позволят снизить уровень стресса в повседневной жизни и, вполне возможно, избавиться от связанных с ним хронических заболеваний.

Самое простое и доступное в любой обстановке средство – глубокое дыхание. Часто мы задерживаем дыхание, когда волнуемся. Поэтому медленный, глубокий вдох и выдох – лучшее средство, чтобы успокоиться. Еще одно простое средство от стресса – растяжка. Хорошо, если вы имеете возможно лечь и потянуться, но даже сделать это сидя будет очень полезно. Растягиваясь, мы расслабляем мышцы, скованные напряжением от ежедневного стресса.

Комплексно бороться со стрессом поможет техника «напряжение-расслабление». Эти упражнения не требуют особых усилий и затрат времени. Поднимите брови и широко откройте рот так, что напряглись все лицевые мышцы. Через несколько секунд расслабьтесь. Вы заметите, что напряженное, тревожное выражение уходит с вашего лица, а вместе с ним и накопленный за день стресс. Есть также комплексы похожих упражнений для всего тела.

Не пренебрегайте также техническим прогрессом, чтобы сделать свою жизнь проще. Пользуйтесь мобильным интернетом, чтобы быстро найти дорогу в нужное место, посетите интернет-магазин бытовой техники вместо того, чтобы топтаться несколько часов между рядами холодильников в обычном магазине. Многие считают технический прогресс главным виновником нашего стрессового состояния, но нужно помнить, что любая технология предоставляет нам возможности как для развития, так и для деградации. Мы можем использовать возможности техники не для того, чтобы «пролежать жизнь на диване», а чтобы освободить больше времени на то, что приятно и полезно делать.

Как бы ни была загружена делами наша жизнь, всегда есть доступные средства, чтобы бороться с постоянным напряжением и чувствовать себя лучше.

24.08.2013

Количество комментариев: (0)

Новость посмотрели: 901

Рейтинг материала:

Похожие новости по теме :

КОМПЬЮТЕР И САМОЧУВСТВИЕ Кто много времени проводит у монитора, тот должен знать, что компьютер отрицательно влияет на здоровье. Строго придерживайтесь правила: 45 минут работа – 15 минут перерыв. Не проводите у монитора более 6 часов в день. Постоянно (по согласова ... Читать полностью...

КОМПЬЮТЕР И САМОЧУВСТВИЕ

СЕКРЕТ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ, ИЛИ КОЕ-ЧТО О ФИТНЕСЕ В переводе с английского слово «фитнес» означает – соответствовать, быть в хорошей форме. Это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы и вес тела. Подходит она всем, независимо от возраста и состояния здоровья...

СЕКРЕТ ХОРОШЕЙ ФОРМЫ, ИЛИ КОЕ-ЧТО О ФИТНЕСЕ

ВЛАДЕЙ СОБОЙ! Очень большая нагрузка ложится на нервную систему тех людей, которые слишком близко принимают к сердцу даже самые мелкие неудачи и разочарования, не умеют отключаться от мрачных мыслей. Постоянное нервное напряжение сжигает мно ... Читать полностью...

ВЛАДЕЙ СОБОЙ!

Как поднять настроение Осенью и зимой у многих понижено настроение. Ученые считают, что хандра в эту пору связана с нехваткой солнечного света, из-за чего биоритмы всего живого замедляются, иммунитет ослабевает. И это не лучшим образом влияет на гормональный фон, сон, н ... Читать полностью...

Как поднять настроение

Мамино молочко Девять месяцев вы ждали этого счастливого момента. И теперь, нежно поглаживая малыша, говорите ему самые ласковые слова и тихо радуетесь аппетиту, с которым он сосет грудь… В первый год жизни лучшее питание для ребенка – материнское м ... Читать полностью...

Мамино молочко

Что снимает стресс? Где настоящие мужчины могут продемонстрировать сноровку, силу и тренированность? Конечно, на спортивных площадках. К мини-спартакиаде в коллективе Витебского областного кожвендиспансера готовились основательно. Волейболисты два раза в неделю н ... Читать полностью...

Что снимает стресс?

Любимый предмет — обществоведение Ученица витебской гимназии №5 Катя Хомцова (на фото) привыкла прилежно учиться, и результаты не заставили ждать. В этом году Екатерина стала победительницей областного тура олимпиады по обществоведению и будет представлять Витебщину на республиканск ... Читать полностью...

Любимый предмет — обществоведение

Самая полезная тренировка Упражнения на отдельные группы мышц – прошлый век. Актуальные сегодня функциональные тренировки развивают не только силу и выносливость, но и ловкость, и даже грацию. Смысл функционального тренинга в том, что человек отрабатывает движения, н ... Читать полностью...

Самая полезная тренировка

Как обезболить роды Всем знакомы строки из Библии, когда Господь, изгоняя Еву из рая, говорит ей: «Умножая, умножу скорбь твою в беременности твоей, в болезни будешь ты рожать детей». Учеными были исследованы греческие и еврейские источники, с которых был ... Читать полностью...

Как обезболить роды

Что делать при метеозависимости? Ни с того ни с сего начинает гудеть голова, прыгает давление. А то весь день тянет в сон. Возможно, это оттого, что я метеозависимая? Чем можно помочь организму?...

Что делать при метеозависимости?

Как выбрать один из полутора тысяч? На данный момент в мире продается более полутора тысяч элитных ароматов. Как найти среди них свой единственный? Есть такой способ: если понравившийся запах вы очень быстро перестаете на себе чувствовать, а окружающие при этом его ощущают, &ndash ... Читать полностью...

Как выбрать один из полутора тысяч?

Чем успокоить нервы Говорят, вся Европа уже давно сидит на антидепрессантах, и там это в порядке вещей. Видимо, такова современная жизнь. Я пока не хочу обращаться к врачам, но когда начинаются тоска и грусть, хочется что-нибудь принять для поднятия настроения. Алког ... Читать полностью...

Чем успокоить нервы

ЕЛИ ПРИЖИВАЮТСЯ НА НОВОМ МЕСТЕ В «Народным слове» за 7 мая мы рассказывали о необычной операции – пересадке в Витебский ботанический сад голубых елей с площади Победы, на которой ведется реконструкция. Спустя почти месяц мы решили узнат ... Читать полностью...

ЕЛИ ПРИЖИВАЮТСЯ НА НОВОМ МЕСТЕ

Первый шаг к взрослению Ваш малыш пошел в школу. Каждый родитель серьезно готовился к этому важному событию, затратил немало сил и средств на приобретение всего необходимого. Однако просто купить красивую школьную форму и дать в руки модный ранец недостаточно &ndas ... Читать полностью...

Первый шаг к взрослению

Массаж - «приказ» телу расслабиться Частый стресс,утомительная работа за компьютером или станком – вся напряженнаясовременная жизньсказывается на нашемсамочувствии. Каждый человек ищет свои способырасслабиться. Но одним из самыхдейственных, полезных и универсальныхявляется ... Читать полностью...

Массаж - «приказ» телу расслабиться

КАК СБЕРЕЧЬ ЗЕНИЦУ ОКА? На вопросы о здоровье глаз отвечает врач-офтальмолог витебской поликлиники №5 Лариса Камеко. Она предложила взглянуть на проблему с позиций офтальмологии и общего состояния организма человека. – Лариса Николаевна, вначал ... Читать полностью...

КАК СБЕРЕЧЬ ЗЕНИЦУ ОКА?

МУЖСКОЕ ДЕЛО Здоровье мужчины играет не менее важную роль для зачатия, чем здоровье женщины. Самый главный показатель фертильности – возможность вырабатывать здоровую сперму. Опыт показывает, что зачастую при хорошей спермограмме может забеременеть ... Читать полностью...

МУЖСКОЕ ДЕЛО

ВЕСЕННИЙ ЛЕД КОВАРЕН Для любителей подледной рыбалки начинается самый «уловистый» сезон. Большинство видов рыбы готовится к нересту и клюет активнее. В это время ежедневно на лед водоемов Витебщины выходят тысячи рыбаков. К сожалению, нередко случают ... Читать полностью...

ВЕСЕННИЙ ЛЕД КОВАРЕН

Лучший чай — из своего сада Чаи из трав вкусны, ароматны, полезны. Они тонизируют, успокаивают, снимают стресс, поднимают настроение и даже способны разогнать зимнюю тоску. Травяные чаи содержат минимум калорий и естественным образом лишены кофеина...

Лучший чай — из своего сада

«Пятый элемент» — это не фантастика Современного покупателя трудно удивить. Но владельцы нового магазина бытовой техники «Пятый элемент» в Витебске и не ставили такой цели. Стратегия предприятия – дать возможность большого выбора. Тем не менее все, кто успел посети ... Читать полностью...

«Пятый элемент» — это не фантастика

интернет-магазин в Витебске, купитьтовар в Витебске, купить бытовую технику ... Вопрос о том, насколько правильно делать в интернет-магазине доставку товара платной, излюбленная тема для обсуждения вот уже на протяжении нескольких лет. Что ж, давайте тоже попробуем разобраться в данной теме. Возьмем для примера один инт ... Читать полностью...

интернет-магазин в Витебске, купитьтовар в Витебске, купить бытовую технику ...

Кашляем-чихаем Заболеть нам в первую очередь «помогает» переохлаждение: из-за него иммунитет падает, а вероятность подхватить инфекцию возрастает. На вопросы о простудных заболеваниях отвечает участковый врач-терапевт витебской поликлиники №6 Татьяна ... Читать полностью...

Кашляем-чихаем

В яблоке полезно даже зернышко О полезных свойствах яблок людям известно давно. Недаром в народных сказках упоминаются молодильные яблочки. Вернуть с их помощью ушедшую молодость едва ли возможно, но поправить здоровье вполне реально. Вот несколько полезных советов...

В яблоке полезно даже зернышко

КАКУЮ ВЫБРАТЬ ЗВЕРЮШКУ? Ваш ребенок хочет собачку? И вы уже согласны? Это замечательно. Ведь, несмотря на возможные трудности, присутствие домашнего питомца ..

КАКУЮ ВЫБРАТЬ ЗВЕРЮШКУ?

Удобная мебель для спальни в Витебске – выбираем с умом Выбрать мебель для спальни - не легкая задача. Давайте разбираться как сделать правильный выбор...